ความเครียด
อาจจะเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยาก แต่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงเพราะความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจและสุขภาพร่างกาย
พักผ่อนไม่เพียงพอ
ขาดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยระบบการไหลเวียนของโลหิต ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ผิวพรรณผ่องใส สมองปลอดโปรง คุณควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างพอเหมาะ
กินไขมันและทานหวานมากเกินไป
การกินไขมันอิ่มตัวในเนื้อ ไก่ นม เนย และน้ำตาลหรืออาหารที่ให้ความหวานมากเกินไปในปริมาณมากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และเป็นการเร่งให้คุณดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย
ดื่่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
เป็นสาเหตุของการนำไปสู่โรคร้ายอย่างโรคมะเร็ง เราควรที่จะหลีกเลียง วิธีง่า่ยง่ายวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการสูบบุหรี่ลงได้คือการหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยว และถ้าคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะดื่มแอลกอฮอล์ก็ให้คุณดื่มน้ำตามมากมากตากแดดนานเกินไป
หากจำเป็นที่ต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดด ร่ม แว่นตา ครีมกันแดด ติดตัวคุณไปด้วย
